女人是可以吃玛卡的，但是一定要注意用法与用量，适当的吃玛咖，能够调节自身的内分泌，还能够延缓衰老，女性朋友一定要切记，玛咖这种物质不能够盲目乱用，容易引起一些不适症，从而对自己的身体造成伤害，所以这种营养物品一定要遵循医嘱尽量咨询后再吃。

一、玛卡的好处

迅速提供能量的十种食物之一玛卡，它确实有很多好处，也越来越被大家接受。从生活中来讲，玛卡能够抗疲劳一天的工作非常劳累，如果吃一粒玛卡感觉会非常好。因为玛卡中含有蛋白质还有一些营养成分，能够增强自身免疫力，并且能够抗病毒，还能够改善睡眠质量，这是比较重要，一个人如果每天睡不好觉，第二天是没有精神。

不论是男性还是女性玛卡都能改善其性功能。因为玛卡中含有玛卡西，主要就是提高性功能作用。并且能够使男性勃起时间延长，一些男性精子少的人群，吃了之后也会有所改善。对于女性来讲，月经不调以及乳房疾病都能够起到改善作用。

此外，玛卡还能够增加大脑中所需要营养，并且还能够改善血液循环，调节血压，调节血脂，这都是玛卡能够做到，如果出现记忆力不好情况下，可以适当的吃一些玛卡，这种症状都可以减轻甚至可以消除，让自己的头脑更加清醒，整个人的思维反应都会加快。

二、玛卡的副作用

任何一种药物或者营养品都会有副作用，玛卡也不例外，如果长期或长时间服用玛卡容易是甲状腺肿大，代谢也会出现异常情况。也会影响自身激素，处于青春期的人群不要服用这种营养品，容易导致内分泌紊乱，还会出现青春痘。

对于易过敏人群，在服用玛卡的时候也一定要特别注意，当然有必要想吃的话，应该及时去医院，尊重医嘱的情况下在去服用，过敏是可大可小的事情，需要谨慎。如果已经吃了，并且出现了皮肤红肿痒痛感觉，需要及时的用药治疗，避免对身体造成其他伤害。